一到秋冬就咳不停？红糖加这物煮汤，3天清空肺垃圾 ，呼吸都带劲！
你是不是秋冬一到就被咳嗽缠上？喉咙干痒得像有小虫子爬 ，一口痰卡半天咳不出来，说话都带着浓浓的“痰音”？别再瞎吃药遭罪了！今天给大家扒4款“红糖养肺神汤 ” ，做法简单到厨房小白都能轻松拿捏 ，连喝3天，肺里垃圾全清空，喉咙不痒痰也没了 ，舒服到想原地跺脚！
第一道：红糖莲藕红豆汤！清润到肺根 ，痰咳全跑光！
准备30g红糖 、1节约200g的莲藕 、50g红豆、4颗去核红枣 。红豆提前用清水泡2小时（这样煮的时候更容易烂 ，不用炖半天还硬邦邦）；莲藕去皮切成滚刀块，红枣洗净备用 。
锅中加800ml清水，放入红豆 、莲藕 、红枣 ，大火烧开后转小火慢炖30分钟 ，炖到红豆软烂、莲藕吸满汤汁，最后加入红糖搅拌至融化就行。
每天1碗，清润不腻，喝完肺里像被“大扫除 ”一样干净 ，痰少了 ，喉咙也不再黏糊糊的！
第二道：红糖地瓜鸡蛋汤！暖肺又补气，喉咙不痒超舒服！
30g红糖、1个约150g的地瓜 、1个鸡蛋 、10粒枸杞、3颗去核红枣 。地瓜去皮切小块，红枣洗净 ，枸杞用清水泡软；鸡蛋打散备用 。
锅中加600ml清水 ，放入地瓜块 、红枣 ，大火烧开后转小火煮15分钟，炖到地瓜软烂一抿就化 ，淋入蛋液快速搅拌 ，煮出均匀的蛋花，加入枸杞再煮2分钟，最后放红糖搅拌融化即可。
连喝3天，浑身暖洋洋的 ，喉咙干痒的毛病全消失 ，呼吸都变得特别顺畅！
第三道：红糖南瓜绿豆汤！清热又润肺，肺里垃圾全清空！
25g红糖 、200g南瓜、10g冰糖 、50g绿豆。绿豆提前浸泡2小时，南瓜去皮去籽切成小块备用 。
锅中加1000ml清水，放入绿豆 ，大火烧开后转小火煮20分钟 ，加入南瓜块 、冰糖，继续煮15分钟，炖到南瓜软烂、绿豆开花 ，最后加入红糖搅拌至融化就行 。
清甜解腻 ，喝完像给肺部“洗了个澡” ，连呼吸都带着清爽感！
第四道：红糖苹果红枣汤！养肺还补气，秋冬喝超合适！
30g红糖 、1个约200g的苹果 、4颗去核红枣、10g麦冬 、5g黄芪。苹果去皮去核切成小块，红枣洗净 ，麦冬 、黄芪用清水泡软备用 。
锅中加800ml清水 ，放入苹果块、红枣、麦冬 、黄芪 ，大火烧开后转小火慢炖25分钟，炖到苹果软烂 、食材香味全煮出来，最后加入红糖搅拌融化即可 。
每天1碗，养肺又补气 ，秋冬干燥天喝 ，喉咙再也不发干发痒！
小编有话说：
秋冬养肺真的太重要了，红糖搭配这些常见食材 ，简单煮煮就能帮肺“减负 ”。这4款汤做法家常 ，食材在菜市场随手就能买到，不管是上班族还是宝妈都能轻松做 。不过要注意 ，红糖含糖量高 ，糖尿病患者别多喝；黄芪放多了容易上火，按用量加就好；脾胃虚寒、容易拉肚子的人 ，绿豆和苹果可以少放一点 。与其被咳嗽 、喉咙干痒折磨 ，不如试试这几款汤，连喝3天就能感受到明显变化，赶紧动手做起来吧！
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“哀静”！
希望本篇文章《红糖搭配一物，肺里垃圾全清空！连喝三天痰清了，喉咙不痒超舒服》能对你有所帮助！
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