秋冬一到 ，喉咙干痒、痰多咳嗽的人越来越多 。有人总觉得肺里像堵了东西 ，咳不出咽不下，吃了不少药也不见好，其实不用愁 ，厨房里常见的红糖 ，搭配一些食材煮水喝，就能帮上大忙 。
红糖小吊梨汤
✅【食材】（2 - 3人份）
梨 2个 、红糖 30克 、红枣 6 - 8颗、生姜 3 - 4片、清水 适量
✅【做法】
步骤1：食材处理
将梨洗净 ，削去外皮后去核 ，切成大小均匀的块状 ；红枣冲洗干净，去除枣核（不去核也可）；生姜切成薄片备用。
步骤2：煮制
把切好的梨块 、处理好的红枣 、生姜片一同放入锅中 ，加入足量的清水 ，水量以没过食材2 - 3厘米为宜 。开大火将水烧开，然后转小火，盖上锅盖 ，慢煮10 - 15分钟 。待梨块变得稍微软烂 ，加入红糖，搅拌均匀 ，继续小火煮2 - 3分钟 ，让红糖充分融化，汤汁浓稠即可关火 。
红糖银耳红薯羹
✅【食材】（2 - 3人份）
红薯 1小根、红糖 1块 、红枣 9颗 、银耳 适量
✅【做法】
步骤1：煮银耳红枣
锅中加清水 ，放入银耳和红枣 ，小火煮15分钟。
步骤2：煮红薯
加入红薯块，继续小火煮15分钟 。
步骤3：加红糖
放入红糖，搅拌均匀至融化即可 。
桂圆白果银耳糖水
✅【食材】（2 - 3人份）
银耳 适量、白果 适量 、桂圆 适量 、红枣 适量、红糖 适量 、清水 适量
✅【做法】
步骤1：准备食材
将银耳提前泡发；白果 、桂圆、红枣洗净备用。
步骤2：煮制食材
锅中放入泡发的银耳 ，加入白果 、桂圆 、红枣 ，再倒入适量清水，大火煮开后转小火煮熟 。
步骤3：加红糖
加入适量红糖 ，搅拌至红糖融化即可 。
红糖苹果银耳羹
✅【食材】（2 - 3人份）
银耳 1/4朵、苹果 1颗、大红枣 4颗 、红糖 1勺 、清水 适量
✅【做法】
步骤1：处理银耳
将银耳尽量剪碎 ，冷水下锅。
步骤2：煮银耳
大火将银耳煮至沸腾 ，然后改小火 。
步骤3：加食材
放入红枣碎和苹果丁，小火慢煮 。
步骤4：加红糖
煮至汤汁微微变色 ，加入红糖 ，继续小火熬煮半小时即可。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“咎子睿”！
希望本篇文章《红糖加一物，肺里的垃圾全清空！连喝三天喉咙不痒了，痰也清了！》能对你有所帮助！
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