冬天血管易“粘成块”？3道家常硬菜让血管通到发烫！
谁冬天没被血管问题折腾过？天一冷血管就收缩，血压直接飙到140+、血脂蹭蹭往上窜，心脏跳得像敲鼓 ，总想着靠吃药 、买保健品救急 ，花了不少钱却没啥用！直到挖到这3道“血管大扫除 ”菜，食材在菜市场20块就能买齐 ，做法简单到5分钟就能上手 ，每周吃2-3次，血压稳了 、脂肪少了 ，心脏也不瞎闹腾了 ，比保健品靠谱多了！
凉拌平菇：血管“吸油机 ”！2分钟焯水，降压减脂超顶用！
准备300g平菇、2瓣蒜末 、1个小米辣（不吃辣直接省） 、1勺生抽、半勺香醋 、少许香油和盐。
先把平菇撕成小朵 ，洗干净后，锅里烧开水加一点点盐 ，把平菇放进去焯2分钟 ，捞出来过一遍凉水，用力挤干水分（这样吃着更脆爽 ，还不腻） 。
接着调料汁：蒜末 、小米辣切圈放进碗里，加生抽、香醋 、香油和少许盐 ，搅和匀了浇在平菇上 ，拌匀就能直接吃！
平菇里的膳食纤维和多糖，能帮着刮掉血管里的油腻垃圾 ，高血压 、想减脂的人吃它 ，清爽不腻口，越吃血管越干净！
裙带豆腐蛋汤：血管“润滑油”！5分钟出锅 ，护心降脂超给力！
5g干裙带菜、100g嫩豆腐 、1个鸡蛋 、少许葱花、盐和几滴香油就够了 。裙带菜用温水泡5分钟，泡软后多洗几遍去沙子 ，切成长小段；
豆腐切成小块 ，鸡蛋打散备用。锅里加适量清水烧开，把裙带菜和豆腐放进去 ，煮3分钟 。然后边搅边淋蛋液 ，瞬间就能变成均匀的蛋花，加少许盐调味 ，撒上葱花 ，滴几滴香油就能出锅！
裙带菜的膳食纤维加上豆腐的卵磷脂 ，能给血管“润一润 ” ，心脏不好、血脂高的人，还有老人小孩，喝这个清淡又有营养 ，护血管的效果绝了！
萝卜丝煎蛋汤：血管“疏通器 ”！7分钟搞定 ，降压护心双在线！
半根白萝卜 、2个鸡蛋 、少许葱花、盐和一点点食用油 。白萝卜去皮 ，用擦丝器擦成细丝（比自己切丝更易煮软 ，还更入味）；
鸡蛋打散。锅里放少许油 ，油热后倒入蛋液 ，煎成两面金黄的蛋饼，盛出来切成小块 。
锅里留一点点底油 ，把萝卜丝放进去翻炒1分钟 ，加足量清水，大火烧开后转小火煮5分钟 ，再放进蛋块煮2分钟 ，加少许盐调味，撒上葱花就搞定！
白萝卜里的芥子油能帮着通血管 ，还能辅助降压，冬天怕冷 、血管容易堵的人喝这碗热汤，暖身又护心 ，越喝越得劲！
✨ 小编有话说：
冬天护血管真不用瞎花钱买保健品！这3道菜食材都是菜市场常见的家常货 ，做法简单到做饭新手也能一次成功，全程少油少盐 ，完全不加重血管负担 。关键是要吃对：想降压减脂就选凉拌平菇 ，想护心就喝裙带豆腐蛋汤，血管堵 、怕冷就喝萝卜丝煎蛋汤 ，每周换着吃2-3次 ，效果肉眼可见。不过要提醒大家，这些菜只是辅助调理 ，正在吃降压药、降脂药的人可千万别擅自停药！痛风发作期要少吃平菇 ，鸡蛋过敏的人可以用菌菇替代，根据自己的身体情况调整就行 。希望大家这个冬天都能血管通畅 ，身体倍儿棒！
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“语梅”！
希望本篇文章《越吃血管越通的菜，冬天要常吃！一降压，二减脂，三护心，别错过》能对你有所帮助！
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