“饿两顿就能瘦？这听着是不是有点扯？”北京一家健身房里，这事儿还真就发生了。
故事的主角小周，是个标准的“夜猫子”。她的班次是上午十一点到晚上八点 ，生物钟自然也跟着“晚睡晚起 ” 。每天早上九点多才爬起来 ，第一件事就是犒劳自己的胃 。全麦面包、煎蛋、热牛奶……早餐那叫一个丰盛。可问题也来了，她刚吃完早餐 ，一看表 ，快十点了！离午饭时间就差一两个小时，中午一点胃口没有 。下午三点 ，嘴巴又开始寂寞 ，零食 、饮料轮番上阵，嘴巴基本没停过 。她脸圆圆的 ，看上去挺有活力 ，那不停往嘴里送东西的小动作，早就被健身教练看在眼里了。
教练给她拉了个“饮食清单 ” ，问题一目了然：晚餐后的小零嘴 、偶尔的深夜食堂，全是减肥路上的“拦路虎” 。教练没讲大道理 ，直接支了一招——“饿两顿定律 ” 。这名字听着吓人 ，其实特简单，把一天三顿饭 ，压缩成“一顿半 ”。早餐直接“PASS” ，或者顶多一杯豆浆垫吧垫吧 。中午这顿饭，必须吃好、吃饱 。到了晚上 ，吃完饭后 ，嘴巴就彻底“封印 ”了，硬扛个四五个小时的空腹感 ，然后直接睡觉。
这法子听着简单，做起来全是挑战 。小周她妈第一个不乐意 ，早上提着水果来看她 ，发现闺女就喝口水，心疼得直念叨 。小周只能笑着应付 ，多喝水成了她的口头禅。三个月后 ，当她站上体重秤，所有人都闭嘴了——132斤变成116斤 ，整整16斤肉没了！以前那张肉乎的圆脸 ，也硬生生瘦出了一圈轮廓线。同事见了都开玩笑：“你这哪是减肥，简直是换了个头啊！ ”那个以前上班路上手里总少不了零食袋的小周 ，现在只有一个水杯 ，走起路来都感觉轻快了不少 。
这事儿一传开 ，健身房里炸开了锅 。有人跟着学，也真瘦了；可也有人试了两天就败下阵来，直呼“饿得前胸贴后背 ，晚上做梦都在啃猪蹄”。新闻里的营养专家也出来“泼冷水 ” ，说这法子不是万能钥匙，关键看你的“生物钟 ” 。你要是早上八点就得搬砖 ，那早餐还是得老老实实吃 。这就像老话说的 ，“一把钥匙开一把锁”，减肥也得找对适合自己的那把锁。
这种“晚餐后禁食 ”的风潮，早在去年底就在北京的互联网圈里悄悄流行了 。一个同样晚起的女生 ，靠着这招 ，两个多月也甩掉了十多斤 。网友们炸了锅，评论区里一片叫好：“这不就是传说中的‘躺瘦’吗？不用吃药 ，不用饿到眼冒金星 ，靠谱！ ”“活得明白点，管住嘴比啥都强，身体舒服了 ，整个人都舒坦了。”
别再问“饿两顿定律”是不是灵丹妙药了 。它就是一面镜子 ，照出我们总想找捷径的焦虑 。这个方法对小周是“量身定制 ”，对你可能就是“水土不服 ”。减肥这趟旅程 ，从来没有标准答案 。真正的定律不是饿几顿 ，是学会听自己身体的话，找到那个能让你坚持下去的舒服节奏 。能让你瘦下来的 ，从来不是某个神奇的方法 ，而是那个下定决心并为之坚持的自己。
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我是视听号的签约作者“蔷薇少女”！
希望本篇文章《十天，让你瘦二十斤，懒人减肥ᕙ(`▿´)ᕗ法！》能对你有所帮助！
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