2026年1月14号晚上10点55分 ，围棋界的棋圣聂卫平在北京因病走了 ，享年74岁 。
提起他，不少人都听过他“不戒烟 、不戒酒 、不戒熬夜”的说法 ，之前总有人纳闷 ，这么不讲究的生活习惯，咋还能活到古稀之年？其实根本不是啥侥幸，更不是养生秘诀 ，早年纯粹是使劲霍霍身子 ，后来能扛过重病多活这么多年，全靠生死关头及时改错 ，还有一股子不服输的韧劲硬扛过来的 。
年轻时候的聂卫平，为了钻研围棋是真的拼 ，也是真的不把身体当回事。作为围棋传奇 ，他整天泡在棋谱里，一坐就是大半天 ，有时候下一盘棋能耗上五六个小时 ，久坐成了常态；熬夜琢磨棋局更是家常便饭，经常熬到后半夜还在复盘 ，压根不觉得熬夜伤身 。
抽烟更是他的标志性动作 ，烟瘾大得吓人，一天最多能抽3包烟，就连正式的围棋比赛 ，他都能破例抽烟 ，烟雾缭绕中思考棋路，这画面老棋迷都有印象 。喝酒也特别豪爽 ，最偏爱加冰的白酒 ，从来不用小杯慢慢抿，都是拿大瓷杯直接干 ，还传出过一次喝下4斤白酒的事儿 ，慢慢就有了“四斤哥 ”的外号。
这些坏习惯哪儿是养生啊 ，分明是给身体埋雷！2012年开始 ，聂卫平总觉得肚子隐隐作痛，还时不时便血 ，他自己寻思着常年久坐 ，肯定是痔疮犯了，压根没往心里去，就这么一拖再拖。直到2013年 ，他体重突然掉了一大截 ，走两步路都喘得不行，家人才急了 ，硬拉着他去医院检查 ，这一查可吓坏了所有人：直肠癌晚期，肿瘤都长到10厘米了 ，还转移到盆腔了 ，当时医生都建议保守治疗，说手术风险太大 ，怕扛不住 。这时候大家才彻底明白 ，之前那所谓的“三不 ”，哪儿是什么长寿妙招 ，简直是差点要命的大坑！
好在聂卫平骨子里有股下棋时的决断力，生死关头绝不认命，坚持要做高风险手术 ，就像棋局里走那步定胜负的关键棋 。那场腹腔镜直肠癌根治术足足做了6个小时 ，万幸手术很成功！可术后还有9次化疗等着他，那罪可不是一般人能受的 ，吐得吃不下饭 ，皮肤也被化疗药损伤，浑身难受 ，但他硬是凭着一股狠劲扛了下来 ，更让人意外的是，化疗期间他体重没降反而涨了 ，头发也没掉 ，也算是个小小的奇迹。
经此一场大病，聂卫平彻底变了个人 ，早年的“三不”恶习全给戒了、改了：以前嗜酒如命 ，现在每天最多只喝二两，还自嘲自己成了“聂二两 ”；抽了几十年的烟，说戒就彻底戒了 ，再也看不到他赛场上吞云吐雾的样子；熬夜的毛病也改了 ，除非偶尔熬夜看场足球比赛，平时都按时作息 ，再也不熬夜琢磨棋谱；就连吃饭都变得清淡健康 ，以前能一次吃19只大闸蟹，现在顿顿多吃粗粮蔬菜 ，没事就跟老伴儿出门散步锻炼 ，再也不整天坐着不动了 。
其实他能扛过癌症 、康复得这么好 ，不光是改了坏习惯 ，还有几大关键帮了大忙：一是基因底子好，他妈妈活到了102岁 ，身子骨一直硬朗 ，聂家本身就有长寿基因；二是心态好，下了一辈子围棋，练得性格沉稳又豁达 ，抗癌期间始终乐呵呵的 ，不被病痛打垮，好心态本身就是最好的“抗癌药 ”；三是遵医嘱 、定期复查 ，术后一开始每三个月复查一次 ，后来慢慢延长到三年一次，每次检查都没复发 ，恢复得特别好；还有家人的贴心陪伴 ，老伴儿日夜照料，子女常来看望 ，这份亲情也是他对抗病魔的底气 。
可惜命运没一直眷顾他 ，2025年3月他突发脑梗，昏迷了整整12天 ，醒过来之后还是咬牙坚持康复训练 ，可最后还是没能抵过病痛的侵袭，留下了围棋界的一段传奇。
聂卫平的经历 ，其实给咱们所有人尤其是中老年人提了个大醒：千万别盲目学名人的所谓“养生法” ，他早年的放纵不是福气，后来的长寿全靠及时纠错、科学养护 。
咱们普通人没他那长寿基因 ，也没那么好的医疗条件 ，更不能霍霍自己，烟酒能戒就戒 ，实在戒不掉也得少碰；作息别乱熬 ，别为了追剧打牌硬扛；久坐就多起身活动；最重要的是定期体检，早筛查早治疗 ，别拖到严重了才后悔 。敬畏身体、及时改错 ，才能守住健康，这才是最实在的长寿道理。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“慕梅”！
希望本篇文章《聂卫平74岁病逝！烟酒熬夜样样来，为啥还能活这么久？真相在这》能对你有所帮助！
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