文 | 罗素
我吃喝均随心所欲 ，想睡就睡。做事情不考虑是否有益健康 ，只要具有强烈的爱好，活动又都恰当适宜 ，我根本不必担心衰老 。
一、要仔细选择祖先当楷模 。
我的外祖父67岁去世 ，正值盛年，另3位祖辈亲人都活到80岁以上。稍远些的亲戚，只有一位没能长寿 ，但他死于被杀头 。我的一位曾祖母 ，活到92岁 。
我外祖母生了10个孩子，活了9个 ，还有一个早年夭折。守寡后 ，马上致力于妇女高等教育事业。她是格顿学院创办人之一，力图使妇女进入医疗行业 。她总喜欢讲这样一个故事 ，她曾经在意大利遇到过的一位老绅士 ，绅士面容忧郁，她询问他缘故 。绅士说两个孙儿女刚离开。“天哪！ ” 她叫道 ，“我有七十二个孙儿孙女 ，如果我每次离开一个都悲伤不已，我早就没法活了！ ” 绅士说 。 “奇怪的母亲 。” 作为她的72个孙辈的一员 ，我要说我更喜欢她的见地。
上了80岁 ，她开始有些入睡困难，经常在午夜至凌晨三时这段时间阅读科普书籍 。我想她根本就没有功夫去留意她在衰老 。我认为，这正是保持年轻的最佳方法。 如果你的兴趣和活动既广泛又浓烈 ，你能从中感到自己仍然精力旺盛 ，你就不必去考虑你已经活了多少年，更不必去考虑你那也许不很长久的未来 。
至于健康 ，由于我这一生几乎从未患过病 ，也就没有什么有益的忠告 。我吃喝均随心所欲，醒不了就继续睡。我做事情从不以是否有益健康为依据 ，尽管 实际上我喜欢做的事情通常都是有益健康的 。
二 、避免过分沉湎于往事
从心理角度讲，老年需防止过分沉湎于往事 。人不能生活在回忆中 ，不能生活在对美好往昔的怀念或对去世友人的哀念中。应当把心思放在将来 ，放到需要自己去做点什么的事情上。
要做到这一点并非轻而易举，往事的影响总是在不断增加 。人们总认为自己过去的情感要比现在强烈得多 ，头脑也比现在敏锐 。假如确实如此 ，就该忘掉它；如果可以忘掉它，那你自以为是的情况可能并不是真的。
三 、避免期望从年轻人的勃勃生气中获取力量
老年人要避免依恋年轻人，期望从他们的勃勃生气中获取力量 。 子女们长大成人后 ，都想按照自己的意愿生活 。 如果你还想象她们年幼时那样关心他们 ，你会成为他们的包袱，除非她们是异常迟钝的人。不是说不应该关心子女 ，而是说这种关心应该是含蓄的 ，假如可能的话，还应是宽厚的 ，而不应该过分地感情用事 。
四、适当的爱好
我认为， 具有强烈的爱好 ，活动恰当适宜 、且不受个人情感影响 ，成功地度过老年决非难事 。 只有这样，长寿才真正有益； 源于经验的智慧才能得到运用而不令人感到压抑。
告诫已经成人的孩子别犯错误是没有用处的 ，因为一来他们不会相信你 ，二来错误原本就是教育所必不可少的要素之一 。 但是，如果你是那种受个人情感支配的人，你就会感到 ，不把心思都放在子女和孙儿女身上 ，你就会觉得生活很空虚，那么你必须明白 ，虽然你还能为他们提供物质上的帮助 ，比如支援他们一笔钱或者为他们编织毛线外套，但决不要期望他们会因为你的陪伴而感到快乐 。
五 、害怕死亡毫无意义
有些老人因害怕死亡而苦恼。年轻人害怕死亡是可以理解的 。有些年轻人担心他们会在战斗中丧身 。一想到会失去生活能够给予他们的种种美好事务 ，他们就感到痛苦。这种担心并非无缘无故，也是情有可原的。
但是 ， 对于一位经历了人世悲欢、履行了个人职责的老人 ，害怕死亡就有些可怜且可悲了 。 克服这种恐惧的最好办法是逐渐扩大你的兴趣范围，并使其不受个人情感的影响 ，直至包围自我的围墙一点一点地离开你 ，而你的生活则越来越融合于大家的生活之中 。
每一个人的生活都应该象河水一样 ——开始是细小的，被限制在狭窄的两岸之间，然后热烈地冲过巨石 ，滑下瀑布。 渐渐地 ，河道变宽了，河岸扩展了 ，河水流得更平稳了 。最后 ，河水流入了海洋，不再有明显的间断和停顿 ， 而后便毫无痛苦地摆脱了自身的存在 。 能够这样理解自己一生的老人 ，将不会因害怕死亡而痛苦，因为他所珍爱的一切都将继续存在下去。
而且 ， 如果随着精力的衰退 ，疲倦之感日渐增加，长眠并非是不受欢迎的念头 。 我渴望死于尚能劳作之时 ，同时知道他人将继续我所未竟的事业 ，我大可因为已经尽了自己之所能而感到安慰 。
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希望本篇文章《能够这样理解自己一生的人，将不会因害怕死亡而痛苦》能对你有所帮助！
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