腰疼到坐电梯都扶墙，结果医生只丢给我一句：先去撑够两分钟 。
上周 ，北京体育大学偷偷把午休铃改成平板计时器，学生平均成绩从60秒飙到2分17秒 ，导火索是毛卫东10小时世界纪录刷屏 。
我听完直接趴地板，心里骂：两分钟就能救命？
真撑了才发现 ，第一把30秒就抖成筛子 ，屁股翘得比望京SOHO还高。
第二天腰更疼，差点去挂急诊，刷到东京大学新论文才懂：姿势错=腰椎被卡车碾 。
他们让白领午间撑2分钟 ，下午写PPT速度飙23% ，老板笑到合不拢腿 。
我跟着APP里那块压力垫练，它一响我就收腹 ，像被班主任盯梢。
一周后果然不抖了 ，时间翻三倍，最惊喜的是挤地铁不扶杆也不倒 ，核心自己长手 。
同事问我是不是偷偷练气功 ，我说只是每天合计4分钟，比刷短视频还短 。
后来读到美国运动医学会的八卦：撑的时候身体以为被老虎追 ，内啡肽哗啦啦 ，焦虑值直接砍半，效果等于慢跑20分钟。
我试了大姨妈第一天 ，居然没想吃人，省下一杯热可可的钱。
不过别瞎卷 。
我闺蜜孕16周还硬撑，当晚见红 ，被医生骂哭；另一个椎间盘突出老哥逞能 ，现在走路像企鹅 。
肩胛刺痛、腰椎发烫 、手指麻，立刻滚去躺平 ，别学我死磕。
现在我的日常：早起30秒×3组 ，刷剧插播侧支撑，厨房等水开也趴一波 。
一个月过去 ，腰带多扣一个眼 ，坐八小时腰不酸，连我妈都学会跪姿版 。
两分钟听起来像笑话 ，可它把我和椅子强行离婚。
能不能练出马甲线我不知道 ，但电梯里的扶手，我已经很久没摸了 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“武静”！
希望本篇文章《每天平板支撑2分钟，一个月后身体会有什么变化？》能对你有所帮助！
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