北京三里屯广告公司女生30天瘦10斤，主食肉菜换着吃真有用？
小郭坐在三里屯写字楼里头 ，工位上那块鼠标垫都快变成零食展示台了。
一个月之前 ，她体重128斤 ，裤腰都快绷开线头，跟她妈视频的时候被吐槽脸圆得像武汉热干面上的蛋。
她人倒也实在 ，既不去健身房 ，也不信那种节食饿肚子的说法 。
搞广告的脑子灵活，直接开始整自个儿的懒人版减肥法 。
开始头几天 ，她照旧坐在工位上 ，身边同事都在夹着糖三角、喝奶茶，结果小郭手头就一大碗水煮菜 ，连油花都没影。
啥油麦菜 、苦瓜 、蘑菇 ，抓一把就煮，酱油一倒，干脆不加沙拉酱 。
她那便当盒分三格 ，二格菜 ，一格鸡胸或者鱼，主食就半根玉米 。
有人问她不饿咋办，小郭说真不饿 ，这肚子菜一塞就八成饱 ，血糖不飙，下午坐着也不犯困 ，比喝大杯咖啡还顶事。
还有一招她叫16:8 ，意思是每天只有8个小时能吃饭，其他时候光喝水或者黑咖啡 。
第一周难得很 ，晚上饿到早早睡觉躲过去 ，手机还定了闹钟提醒自己“闭嘴” 。
过了十天，再下楼买奶茶的时候，顺手摸自己腰 ，裤子果然松了个扣。
最有意思的是 ，她家住六楼，电梯坏了几天 ，她直接当锻炼 ，每天爬上爬下，累得气喘吁吁 ，可人家体重掉得欢快 ，连皮肤都亮了点 。
说起来她也没啥绝招，就是喝水分五次 ，杯子贴便利贴 ，喝完打钩 。
晚上11点准时关灯，床头就放一本旧书 ，啥网剧也不刷了。
第二天早上起来不肿脸，磅秤数字眼见着往下跳 。
聚餐怕破功？
她有主意 ，饭前灌300毫升水 ，点菜先整一盘凉拌木耳，火锅只捞瘦肉和青菜 ，连蘸料都不沾麻酱 。
吃完她还跟同事打趣 ，说这顿吃得像山东大锅菜，热量低得让你怀疑人生。
一个月下来 ，小郭体重117.8 ，腰围少了9厘米。
没健身教练，没代餐粉 。
她老家那边亲戚知道了 ，直呼“真的假的哦？ ”其实本事也没多玄 ，主食跟肉菜换着吃，喝水分着喝 ，睡觉早点睡 ，步数比以前多点 。
谁能坚持，谁知道。
本文来自作者[靖景川]投稿，不代表视听号立场，如若转载，请注明出处：https://wak.stddy.com/keji/202510-54023.html
评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“靖景川”！
希望本篇文章《普通人月瘦10斤的3个笨办法，不挨饿不疯狂运动，谁试谁知道》能对你有所帮助！
本站[视听号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：北京三里屯广告公司女生30天瘦10斤，主食肉菜换着吃真有用？ 小郭坐在三里屯写字楼里头，工位上那块鼠标垫都快变成零食展示台了。 一个月之前，她体重128斤，裤腰都快绷开线头，...