便秘这个事儿 ，说大不大说小不小。
肚子里像揣了个秤砣 ，嘴巴里总泛着怪味儿，连裤腰都跟着遭罪 。
山东老徐分享的几个家常方子倒是实在 ，不整那些花里胡哨的 ，厨房里现成的食材就能让肠道"动"起来 。
早晨榨杯芹菜苹果汁特别管用。
半根芹菜配个苹果 ，加点温水打成糊糊，青绿的颜色看着就清爽 。
老辈人常说芹菜是"扫把菜" ，能把肠道里堵着的东西都扫出去 。
苹果皮削不削都行 ，记得选脆生的，打出来汁水足。
火龙果拌酸奶这个搭配是真妙。
红心的火龙果切半个，香蕉来一根 ，倒上酸奶用机器打两分钟 。
紫红色的糊糊看着就喜庆 ，喝起来绵绵密密的 。
隔壁李婶说自从喝这个，再也不买那些通便茶了 ，省钱还健康。
天冷的时候喝碗红薯燕麦糊最舒服 。
红薯切块和小米一起扔进破壁机 ，二十分钟就飘出甜香味 。
我家孩子管这个叫"南瓜粥"，其实比南瓜还养人。喝完浑身暖烘烘的 ，上厕所都痛快点 。
青瓜雪梨汁夏天喝最合适 。
半根黄瓜配半个梨子 ，清甜的汁水灌下去 ，燥热的感觉一下子就消了。
记得老中医说过，这种水灵灵的蔬菜水果最养人 ，比吃药强多了 。
这几个方子用起来都有讲究 。最好早上空腹喝 ，效果来得快。
别天天喝，隔一天一次刚刚好 。要是能配合着走走路 ，多喝点温开水 ，见效更快 。
说到底，便秘这事关键在调理 ，急不得。
厨房里这些普通食材 ，换个吃法就成了通便的"好帮手"。
坚持半个月就能感觉到变化，肚子不胀了，口气也清新了 。
最重要的是不用花大价钱买那些所谓的神药 ，安全又实惠 。
把这些方法告诉身边受便秘困扰的朋友 ，算是送份健康礼。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“傲蓝”！
希望本篇文章《它是“天然开塞露”，隔天吃一次，口臭没了，排便顺了、肚腩平了》能对你有所帮助！
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