每天坚持三万步走路，很多人睡眠都慢慢好了
现在很多年轻人 ，白天有点低落 ，晚上睡不着，手机刷得眼睛酸，心里头总觉得什么都提不起兴趣。
北京三环边上有个小伙子 ，之前在家闷了半个月 ，后来听朋友一句话，直接穿上运动鞋 ，出了门 ，头一次去奥森公园，硬是走了三万多步 。
当天晚上这小伙直接倒床上 ，没折腾 ，第二天醒来，自己都觉得精神多了。
其实 ，走路三万步 ，不是啥新鲜事。
前阵子网上还冒出个“每天两万步挑战”，还有人发抖音打卡 ，很多人干脆把地铁都省了 ，直接走回家 。
有人就是愿意尝试，看看能撑几天 。
大部分人第一天笑嘻嘻，第三天腿就开始打颤 ，特别是上班族 ，白天还得坐办公室，晚上再去刷步数 ，没几个人能坚持。
有网友说 ，“我妈退休后天天刷步，三万步轻轻松松 ，现在身体倍儿棒 ，朋友一见都夸她气色好 。 ”还有人留言，“别说三万步 ，一万步我都觉得脚底疼 ，不过走一走确实心情好多了。 ”看评论区热闹的，大家都是一边吐槽一边比谁数据高 。
走这么多步 ，真能把抑郁甩掉？
其实谁也不敢打包票 。
这两年也有人在社区做志愿者 ，带着老年人去公园溜弯，有人本来状态不对劲，溜达几圈 ，和熟人打个招呼 ，心里头也亮堂点。
空气新鲜，鸟叫声大 ，绿树成荫 ，手机都不想碰，光看风景都够解闷的 。
大多数人其实坚持不了三万步 ，能走出去 ，甭管几步，就比在家窝着强 。
上海有个姑娘 ，失恋以后 ，直接天天往外跑，公园 、江滩 、附近的马路都走遍了 。
她发朋友圈 ，说刚开始走不动 ，后来越走越远，慢慢也找着点活力 。
旁边朋友都劝她别逞强，她倒觉得 ，运动完 ，晚上倒头就睡，白天情绪也好点。
其实谁都有点低迷的时候 ，真能迈开腿走出去 ，就算没三万步，哪怕两圈小区 ，见见阳光 ，吹吹风，也不算白过一天。
有的网友笑称 ，步数没上三万 ，至少情绪不掉线 。
你怎么看？
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“笪付刚”！
希望本篇文章《抑郁？每天走路三万步。》能对你有所帮助！
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